ous êtes en vacances, au bord d'une plage de sable fin, entourés de cocotier dans un magnifique hôtel... le paradis pour des vacances réussies !
Des vacances de rêve
Et puis vous attraper la turista. Et vous ne voyez plus pendant quelques jours que votre chambre et votre salle-de-bain ! Comment faire pour que ça ne vous arrive pas ? Voici des conseils à suivre afin de mettre toutes les chances de votre côté pour des vacances réussies.
Mais d'abord, c'est quoi la turista ?
La turista, également appelée diarrhée du voyageur, est une maladie qui peut être très fréquente dépendant de la destination dans laquelle vous vous rendez. Elle peut atteindre de 20 à 50% des voyageurs. Vous pouvez l'attraper si vous consommer des boissons ou des aliments contaminés par les virus ou bactéries qui en sont responsables. Alors quoi faire ?
Faites attention à ce que vous buvez.
Ne buvez jamais l'eau du robinet. Achetez de l'eau en bouteille ou, si ce n'est pas possible autrement, désinfectez l'eau avec des produits spéciaux achetés en pharmacie.
Vous pouvez boire les sodas, eaux gazeuses,... si le vendeur vous les fournis fermés (capsulés). Par contre refusez systématiquement les glaçons qui proviennent sûrement de l'eau du robinet.
Evitez également les jus de fruits frais qui pourraient avoir été "coupés" à l'eau. Ne buvez pas non plus de lait cru.
Un dernier conseil : lavez-vous et rincez-vous les dents avec de l'eau en bouteille.
Et n'ouvrez pas la bouche en grand sous la douche...
Et côté nourriture ?
Ne vous jetez pas sur les crudités même si c'est principalement ce que vous avez envie de manger quand il fait chaud. Tout ce qui a été lavé à l'eau du robinet est à repousser. Si vous voulez vraiment manger des crudités, prenez celles qui sont pelées et non lavées comme les concombres et les carottes.
Concernant les fruits, on prend les mêmes conseils et on recommence : pas de fruits lavés et découpés (depuis combien de temps sont-ils là ?). Consommez de préférence les fruits à peler comme des bananes et des oranges
que vous aurez vous-même épluchés.
Par contre tous les aliments cuits récemment et tous les aliments bouillants sont bons à prendre. Donc consommez librement viandes, poissons, fruits de mer à conditions qu'ils ne soient pas restés 4 ou 5 heures à température ambiante...
Et pas de glaces bien sûr ! Etes-vous sûr que la chaine du froid a été respectée ?
Et à partir de quoi a été fabriquée votre glace ?
En matière de prévention, l'hygiène est reine.
Lavez-vous les mains le plus souvent possible avec du savon !
Lavez-vous les mains avant les repas, après le passage aux toilettes et avant de faire la cuisine si vous devez la faire. Si vous avez un doute sur l'eau avec laquelle vous vous lavez les mains, utilisez en plus un gel antibactérien que vous aurez acheté en pharmacie. Deux précautions valent mieux qu'une pour passer de bonnes vacances.
J'ai quand même attrapé la turista !
Pas de panique, une turista banale n'est qu'une diarrhée. Elle va vous fatiguer, vous gêner mais elle n'est pas dangereuse.
Vous pourriez éventuellement souffrir de maux de ventre, de vomissement, de nausées et de fièvre. Mais une turista banale se guérit d'elle-même en quelques jours.
Le plus important est de vous hydrater suffisamment. Vous devez boire beaucoup pour compenser les pertes d'eau dues à la diarrhée. Et ne croyez personne qui pourrait vous dire que boire aggrave une diarrhée ! Vous devez vous hydrater et pour cela l'eau est la mieux indiquée. Si vous avez pensé à acheter en pharmacie avant votre départ des petits compléments (sous forme de sachets par exemple) à rajouter dans l'eau pour une meilleure hydratation, c'est encore mieux.
Il existe des médicaments qui peuvent également vous soulager et vous permettre de continuer vos vacances ou votre voyage dans de meilleures conditions. Consultez votre médecin traitant avant votre départ, il vous conseillera sur les différentes options.
Attention !
Si les symptômes persistent ou s'ils s'aggravent, peut-être n'avez-vous pas attrapé la turista ? Des maux de ventres violents ou du sang dans les selles et il est fortement conseillé d'aller consulter un médecin.
Dernier conseil.
Votre flore intestinale est votre meilleure arme pour lutter contre les bactéries responsables de la turista. Si vous le souhaitez, prenez, avant votre départ, les petites boissons lactées qui aident à se constituer une flore intestinale solide. Il existe aussi des gélules qui vous permettent de vous constituer cette flore. Demandez conseils à votre médecin et partez avec l'idée de prendre des vacances agréables et sans ennuis.
ous êtes en vacances, au bord d'une plage de sable fin, entourés de cocotier dans un magnifique hôtel... le paradis pour des vacances réussies ! 
